co do latwosci polykania kapsow o3 jest z nimi nieco latwiej niz w przypadku standardowych kapsulek. omega 3 jak dostanie nieco wody robi się sliskie i latwiej jest je polknac, poza tym sam kaps ma bardziej oplywowy ksztalt, wiec to tez jest pewne ulatwienie dla naszego przelyku aby bezproblemowo kaps przeszedl przez gardlo. jednak trzeba [...]
Zatrzymanie wody w organizmie może wynikać też z podniesienia poziomu kortyzolu (hormon stresu, niewyspanie jak najbardziej może go wystrzelić do góry), co wizualnie może się prezentować właśnie jako takie napuchnięcie. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-23 18:42:36
[...] Ważenie się codziennie, to zabieg diagnostyczny, by móc ocenić jak nasz organizm reaguje na niektóre bodźce. Na przykład trening nóg jak wpływa na wagę - duże stany zapalne = duża ilość wody, jedzenie - może coś co ma masę soli wpadło i podciągnęło wodą. Nie chodzi o kontrolę spadku wagi, a sprawdzanie reakcji organizmu na poszczególne zabiegi.
[...] mikrofalówkę to droga do zdrowych, pełnowartościowych posiłków otwarta. Jest masa przepisów na zdrowe posiłki z mikrofalówki. Ziemniaki można zrobić w ~10 minut bez żadnej wody. Szczególnie "kompatybilne" są z nią przepisy na bazie kasz/mąk/ziaren. A dodatkowo, są przesłanki, że fale mikrofalowe mogą neutralizować (rozbijać wiązania) kwasu [...]
[...] czyli potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, a ta powoduje, że nasze ciało magazynuje więcej glikogenu mięśniowego, co jest też następstwem regularnych treningów, a także wody czy napełnienia przewodu pokarmowego. Ten gwałtowny wzrost jest jak najbardziej normalny. Jednak po początkowych szybkich przyrostach powinny się one ustabilizować i [...]
Śpię od 7 do 9 godzin i piję ponad 4l wody dziennie, myślę, że nie tu tkwi problem. Tak jak pisałem, odstawiłem leki i po tym mam niestety takie efekty. Spróbuje Adapto Max i Brain focus jak Panowie wyżej polecali. Dzięki wszystkim za podpowiedzi :)
Witam Nieplanowane jednorazowe odstępstwo od diety zupełnie inne konsekwencje przyniesie osobie wytrenowanej, posiadającej stosunkowo niski udział tkanki tłuszczowej – w odróżnieniu od osoby otyłej czy posiadającej zbyt duże ilości tkanki tłuszczowej, stroniącej na co dzień od aktywności fizycznej.
[...] Nie chciałbym żeby pieniądze poszły w błoto. opcji jest sporo blendowanie z owocami, czy chocby wymieszania z platkami kukurydzianymi, czy nawet maka ryzowa i zorbienie sobie potreningowego budyniu moze byc opcja na to, aby wykorzystac odzywke bialkowa. druga sprawa m mniejsza porcja bialka i wiecej wody tym smak rowniez bedzie mniej intwnsywny
Ale czemu się irytujesz? Są te artykuły i lanie wody bo oni wszyscy z tego żyją jak w tym powiedzeniu że jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o kasę. Ćwiczenia zmieniasz tylko żeby przełamać stagnację albo pracować nad słabym ogniwem rzadko kiedy trzeba wywracać cały plan do góry nogami chyba że np chcesz trenować pod specjalizacje albo po [...]
Woda jest nam potrzebna do napędzania każdej reakcji chemicznej zachodzącej w naszym organizmie. Można wytrwać 3 tygodnie bez jedzenia, ale tylko maksymalnie tydzień bez wody. Żyjąc w pędzie łatwo jest zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu, które jest bardzo ważne dla każdego człowieka. Osoby uprawiające sport mają jeszcze większe zapotrzebowanie na [...]
[...] i jeszcze podlewa. Od 2 miesięcy praca fizyczna i od 2 miesięcy przyrosty stoją? No co Ty nie powiesz? Naprawdę nie widzisz korelacji czy trollujesz? Poczytaj o nabieraniu wody od kortyzolu. Poczytaj o tym, jak brak regeneracji wpływa na odbudowę komórek. Poczytaj o stanie zapalnym w jakim możesz permanentnie być. Trening też masakra. [...]
WItaj. zejście z tkanka tłuszczową do poziomu 8,5 % to całkiem fajny wynik:-)) masz jakieś foto z tego okresu redukcji? Obecnie widać ze miecha sporo na ciele jest, wiec okres masowy wydaje sie ze przebiegł pomyślnie:-) faktycznie jesteś na takim etapie, gdzie trudno sie zdecydować czy czas na redukcje, czy jeszcze cos tam mozna dolozyc. Ogolnie [...]
/SFD/2021/11/16/ca4ad4a2988f45fba6f48a7ba1258057.jpg To nie jest tak, że przybyło Ci tylko wody. Przypuszczam, że po miesiącu większego stresu, dłuższej pracy, gorszego odżywiania pogorszył się ogólnie skład sylwetki i poza wodą przybyło też tkanki tłuszczowej. Niestety ale tak działa na nasze ciało przerwa od sensownie prowadzonej diety. Wiadomo, [...]
[...] główne woda wysokozmineralizowana i to też nie każda. Migdały, orzechy, czy nasiona. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/magnez-zrodla-w-diecie-5351 https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wody-wysokozmineralizowane-2875 Sugeruję przeanalizować ile dostarczasz go w skali tygodnia.
Jeszcze chciałem się zapytać, który kolagen wybrać? Do tej pory brałem jakiś sypany około 4g na 200ml wody, ale męczy mnie przesypywanie łyżeczką i wolałbym jakiś w tabletkach.
[...] czy za miesiąc. Nawet w sytuacji, gdyby data była krótka, to produkty te nie psują się tak łatwo, jak mięso, ryby, czy nabiał. Nie ma w nich dużej ilości tłuszczów, czy wody, żeby istniało dobre środowisko dla rozwoju mikroorganizmów. Możesz więc śmiało kupować zapas produktów na dłuższy okres treningów. Oczywiście warto przechowywać je w [...]
Stała suplementacja
